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          守住發際線 預防"三字經"快學起來
          來源:江山信息網    作者:來源:科普中國    發布時間:2021-04-08 15:01:07    點擊量:

            近年來,脫發越來越成為大家關注的話題,為保住“頭頂大事”,不少朋友紛紛尋求防禿訣竅。今天的健康小百科就給大家帶來預防脫發“三字經”,幫助大家擺脫脫發焦慮。
            如何判斷是否脫發呢?用拇指、食指和中指,從頭發根部輕輕捏住約40到60根頭發,順著頭發方向捋,如只有1到2根頭發脫落,代表大致正常。如每次超過5根,則懷疑存在異常的脫發。
            預防脫發“三字經”
            1.勿勤洗
            隔天洗發,洗發頻率以每隔1到2天洗一次為宜。洗發的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能起到按摩作用。
            2.巧洗發
            脫發人群盡量不用脫脂性強或堿性的洗發水。這類洗發劑易使頭發干燥,有脫發困擾者建議選用對頭皮和頭發無刺激的弱酸性洗發劑。
            3.勤梳頭
            每日梳頭3到5次,每次不少于3到5分鐘,晚上睡前最好再梳頭3次,可起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環的作用。
            4.調飲食
            脫發人群平時要側重攝入鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質,并多食用粗纖維食物。
            5.少熬夜
            保證充足的睡眠,保持規律作息,少熬夜。
            防脫發、促生發的洗發水真的有用嗎?
            洗發護發用品一般只能洗去頭皮表面油脂和污垢,起到去油、清潔的作用,即使有中藥成分,也只會在頭皮表面短暫停留,很快就會被沖洗掉,難以進入人體發揮作用。如果出現病理性脫發,建議及時就醫。

          [編輯:伍江濤]

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