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          過年眼睛太累?護目錦囊請收好
          來源:江山信息網    作者:來源:廣州日報    發布時間:2021-02-22 15:05:54    點擊量:

            今年春節,許多人選擇就地過年。大家對著屏幕,云端相聚,熬夜嗨聊,如此高強度的用眼,眼睛只能感嘆一句“我好累”。今天的健康小百科,為大家帶來九個護眼錦囊妙計。
            一、重視眼部體檢。
            二、沉迷電子屏幕時,提醒自己多眨眼,正常情況下,每分鐘眨眼在8-20次。
            三、與電腦屏幕保持合適角度和距離。具體要求為:眼睛距離屏幕50厘米至70厘米,屏幕第一行字在視線下約3厘米,手臂自然下垂時,座椅承托手臂80度到100度角,腰背貼近有承托的座椅,不要留空隙,膝蓋微高過座椅,腳要著地,不要蹺二郎腿。
            四、少用美瞳,多選RGP(硬性透氧性角膜接觸鏡),它不僅更清晰舒適,且鏡片本身基本不含水不吸水,可以減少淚液流失,保持眼球濕潤。
            五、定時遠眺,堅持“20-20-20“規則,每隔20分鐘,遠眺至少20英尺(相當于6米)的地方,持續至少20秒(如有近視,遠眺時記得戴眼鏡)。
            六、眼睛疲勞時可進行熱敷,可以用溫水、熱毛巾、蒸汽眼罩等。
            七、使用空氣凈化器,減少進入眼睛的臟東西。
            八、不要熬夜,高度近視人群,有導致視網膜病變的危險,嚴重時甚至致盲。
            九、較嚴重的視疲勞患者,需及時到醫院就診。

          [編輯:伍江濤]

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